¿Cómo desarrollar tu autoestima? Diana García

La autoestima puede desarrollarse convenientemente cuando experimentas positivamente cuatro aspectos o condiciones bien definidas:

• Vinculación: resultado de la satisfacción que obtienes al establecer vínculos que son importantes para ti y que los demás también reconocen.

• Singularidad: resultado del conocimiento y respeto que sientes por aquellas cualidades o atributos que te hacen especial o diferente, apoyado por el respeto y la aprobación que recibes de los demás por esas cualidades.

• Poder: consecuencia de la disponibilidad de medios, de oportunidades y de capacidad, que puedas modificar aquellas circunstancias de tu vida de manera significativa. Por ejemplo, decidir a cuáles fiestas asistir, con quien salir, etc.

• Modelos o pautas: puntos de referencia que son buenos ejemplos para ti.

Se fortalece cuando:

1. Alguien te pide ayuda o un consejo.
2. Te invitan a salir o hacer algo juntos.
3. Un/a amigo(a) que te gusta te pone atención.
4. Tu padre o tu madre reconoce tu esfuerzo.
5. Logras entender las materias y mejoras tus calificaciones.
6. Eres elegido/a para una actividad interesante en la escuela.
7. Una prenda de ropa te queda bien.
8. Te sientes escuchado/a.
9. Te dicen algo positivo de tu aspecto o personalidad.
10. Eres felicitado/a por tu trabajo.

Se disminuye cuando:

1. Peleas con un amigo o compañero.
2. Te critican en tu trabajo o tareas.
3. Tus padres te castigan.
4. Se burlan de ti por uno de tus cambios o defectos.
5. Un muchacho/a que te gusta y rechaza tu invitación.
6. Un amigo/a revela algún secreto tuyo.
7. No te sientes bien con tu aspecto.

En nuestras relaciones diarias con los demás a veces nos enfrentamos a situaciones difíciles en que no nos sentimos acogidos o apreciados, lo que tiende a darnos un “bajón” en nuestra autoestima. Cuando esto nos ocurre es importante que seamos capaces de reconocer nuestras propias cualidades y de encontrar apoyo en los que nos aprecian.

Beneficios de desarrollar tu autoestima:

Si logras desarrollar tu autoestima durante la pubertad en la adolescencia te será más fácil porque:

• Actuarás independientemente.
• Asumirás tus responsabilidades.
• Afrontarás nuevos retos con entusiasmo.
• Estarás orgulloso de tus logros.
• Demostrarás amplitud de emociones y sentimientos.
• Tolerarás bien la frustración.
• Te sentirás capaz de influir en otros positivamente.